Pouvoir de guérison dans vos mains

Gestes symboliques utilisées pour stimuler différents organes du corps, des glandes et des nerfs pour créer de nouvelles énergies.

Les mouvements des mains et des doigts permettent des liens importants dans le système nerveux, et stimulent les voies énergétiques spécifiques ou nadis.

Le corps humain est une fusion de 5 éléments de la nature : la Terre, l'Air, l'eau, l'Espace (Ether) et le Feu et chaque doigt agit comme un représentant un élément.

 

Mudra et 5 elements jpgCorrespondance entre doigts systemes et organes

5 elements mudras

 

1) Gyana (connaissances) ou Jnana mudra : augmente l'élément Air dans le corps. 

Le geste de la connaissance ou geste de sagesse 

Le pouce est relié au méridien du poumon responsable de la respiration et l’index est relié au méridien du gros intestin qui a la capacité de lâcher-prise, laisser-aller.

 
Méthode : Joindre doucement le bout du pouce et de l'index, tandis que les trois autres doigts sont simplement tendus.

Durée : Vous pouvez pratiquer ce mudra à tout moment pendant la journée.

Avantages : 

  • Augmente la concentration, la mémoire,

  • Réduit les troubles du sommeil,

  • Aide à libérer le stress et la colère,

  • Soulage les maux de tête,

  • Soulage la dépression,

  • Active la glande pinéale

 

2) Vayu mudra : équilibre l'élément de l' air dans votre corps.

Le pouce est relié au méridien du poumon responsable de la respiration et l’index est relié au méridien du gros intestin qui a la capacité de lâcher-prise, laisser-aller.

 
Méthode : peut être réalisé en position assise, debout ou couché. 

Repliez l'index, Appuyez avec la base de votre pouce sur la 2ème phalange de l’index, tandis que les trois autres doigts sont simplement étendus ou libres et légèrement fléchis.

Durée : à tout moment de la journée, que ce soit avec l' estomac plein ou vide. 

Avantages : 

  • Libère les excès gaz / air connexes comme la goutte, flatulence, constipation,

  • Soulage l'arthrite,

  • Réduit les douleurs rhumatismales,

  • Réduit les douleurs à la poitrine,

  • Soulage les douleurs à l’estomac,

  • Soulage les douleurs au cou,

 

3) Prithvi (Terre) mudra : amplifie l'élément terre du corps.

L’élément terre est une composante essentielle des os, cartilage, peau, cheveux, ongles, muscles, tendons, organes internes, etc.

 

Ce mudra construit et tonifie ces tissus et renforce les os. Produit la stabilité, la confiance et la force. Il active votre corps et réduit les faiblesses physiques. 

 

Méthode : Asseyez - vous en lotus. 

Touchez doucement le bout de l' annulaire et le pouce, tandis que les trois autres sont étirées ou libre.

Durée : 30-45 minutes chaque jour, ensemble ou en 3 parties pendant la journée.

Avantages : 

  • Tonifie les tissus et renforce les os,

  • Réduit le stress, l

  • Aide à la prise de poids,

  • Augmente la circulation sanguine,

  • Renforce l' estime de soi et la confiance,

  • Améliore la puissance digestive,

  • Développe la vitalité.

 

4) Agni (feu) ou Surya (Soleil) mudra: augmente l'élément feu dans le corps et réduit l'élément terre. 

Le geste de la main de feu, est un mudra puissant avec une capacité de guérison significative. 

L'élément feu est associé à la température du corps et du métabolisme. 

 

Méthode : En position assise et sur un estomac vide tous les jours pour profiter des avantages de ce mudra. 

Pliez l’annulaire et touchez la pointe à la base du pouce tandis que la pointe du pouce appuie sur la deuxième phalange de l’annulaire.

Durée : Peut être pratiqué 20 minutes par jour, évitez la pratique lorsque vous avez des problèmes d'acidité ou de l' indigestion.

Avantages : 

  • Aide à maintenir la température du corps,

  • Dissout l' excès de graisse dans le corps,

  • Réduire le cholestérol,

  • Accélère la digestion,

  • Stimule le système immunitaire

  • Régule la glande thyroïde.

 

 

5) Jal (Eau) mudra :  équilibre l'élément de l' eau dans votre corps.

 
Méthode : Asseyez - vous, touchez le bout du pouce avec le petit doigt. Le reste des doigts peut être laissé librement, sans aucune contrainte. 

Durée : Peut être effectuée à tout moment pendant la journée.

Avantages : 

  • Augmente le goût,

  • Hydrate,

  • Nourrit la peau,

  • Soulage les maladies de peau,

  • Augmente le flux sanguin,

  • Réduit les douleurs musculaires.

 

6) Shunya (Emptiness) mudra :

Le mudra de vide ou le mudra ciel, réduit l'élément de l' espace dans le corps.

 

Méthode : En position assis pliez le majeur et placez le pouce dessus, appuyez sur le premier os de phalange du majeur avec le bout du pouce. 

Les autres doigts sont tendus, idem avec l’autre main.

Durée : Pratiquez pendant 15 minutes, trois fois par jour.

Avantages : 

  • Soulage les maux d’oreilles, de nez et de gorge,

 

7) Prana (énergie vitale) mudra : 

Peut être utilisé chaque fois que vous vous sentez vidé ou fatigué. 

Il permet un écoulement optimal du prana dans le corps, active le chakra racine et augmente la vitalité. 

Pran mudra, ou un mudra de la vie, crée de l'énergie dans le corps et améliore la force et l' immunité. 


Méthode : Assis en Lotus de préférence. 

Placez l’annulaire et le petit doigt à la pointe du pouce en douceur et gardez les deux autres doigts tendus.

Détendez - vous, respirez et sentir le flux d'énergie au sein de chaque cellule se complètement revitalisé.

Durée : Il n'y a pas de durée de temps spécifique, on peut pratiquer à tout intervalle et la quantité de temps, ou commencer avec 5 à 6 minutes, trois fois par jour et augmenter à 15 minutes.

Avantages : 

  • Avec une capacité innée à contrôler les énergies subtiles de notre aura, ce mudra nettoie notre aura,

  • La force magnétique générée par ce mudra crée un focus interne, la clarté et le désir de se plonger à l'intérieur e soi. 

  • Améliore la vision,

  • Augmente la vitalité,

 

A éviter si vous souffrez de toux et le rhume.