Recommandations

La relaxation psychosomatique

  • Prenez l'habitude de respirer à fond et surtout, d'expirer complètement pour chasser le gaz carbonique qui empêche l'oxygène de se fixer dans votre sang.
  • Allez en forêt.
  • Evitez le bruit, faites de temps en temps une cure de silence.
  • Privilégiez les plats cuisinés maison.
  • Aérez-vous.
  • Profitez du soleil.
  • Suez
  • Frictionnez-vous.

 

  • Prenez conscience de vos mécanismes de défense.
  • Faites-les jouer sciemment pour éviter les tensions et les frustration.
  • Apprenez à libérer vos instincts dans le plaisirs et dans la joie.

 

  • Restez détendu en toutes circonstances.
  • Apprenez à faire le vide dans votre esprit en chassant soucis et préoccupations.
  • Evitez les ambitions démesurées ainsi qu'un travail excessif qui vous priverait des joies simples de l'existence.
  • Planifiez votre emploi du temps.

Source : Marcel Rouet