Recommandations
- Le 08/08/2020
- Dans Hypnose
La relaxation psychosomatique
- Prenez l'habitude de respirer à fond et surtout, d'expirer complètement pour chasser le gaz carbonique qui empêche l'oxygène de se fixer dans votre sang.
- Allez en forêt.
- Evitez le bruit, faites de temps en temps une cure de silence.
- Privilégiez les plats cuisinés maison.
- Aérez-vous.
- Profitez du soleil.
- Suez
- Frictionnez-vous.
- Prenez conscience de vos mécanismes de défense.
- Faites-les jouer sciemment pour éviter les tensions et les frustration.
- Apprenez à libérer vos instincts dans le plaisirs et dans la joie.
- Restez détendu en toutes circonstances.
- Apprenez à faire le vide dans votre esprit en chassant soucis et préoccupations.
- Evitez les ambitions démesurées ainsi qu'un travail excessif qui vous priverait des joies simples de l'existence.
- Planifiez votre emploi du temps.
Source : Marcel Rouet